نصائح لاستخدام الوسائد

بالإضافة إلى اختيار الوسادة التي تناسبك ، عليك أيضًا الانتباه إلى كيفية استخدامك للوسادة.
❶ عند النوم مع القفا على الجزء العلوي من الوسادة ، يجب وضع الكتفين قليلاً على الوسادة ، ويجب وضع الجزء الخلفي من الرأس على الجزء العلوي من مركز الوسادة ، مما يمكن أن يثبت وضعية النوم ، وتجنب تصلب الرقبة ، وتحافظ على المنحنى الفسيولوجي الطبيعي للجسم.
❷ تسطيح منتصف الوسادة إذا تم استخدام مادة لب الوسادة ذات مرونة منخفضة ، يمكنك تسطيح الجزء الأوسط من الوسادة بشكل صحيح ، ورفع الرقبة حيث يتم وضع الوسادة ، بحيث لا ينحني العمود الفقري العنقي للأمام ولا جانبًا ، حتى تتمكن من الاستيقاظ في الصباح.لا يوجد ألم في الرقبة.
❸ اضبط ارتفاع الوسادة المناسب إذا شعرت أن ارتفاع الوسادة غير مناسب ، يمكنك محاولة وضع منشفة تحت كتفيك (عندما تكون مرتفعة جدًا) أو وضع منشفة على الوسادة (عندما تكون منخفضة جدًا) للعثور عليها ارتفاع الوسادة الأكثر راحة.
❹ وسادة مساعدة الاستخدام السحري عند الاستلقاء على الظهر ، يمكنك وضع وسادة تحت الركبتين لمساعدة المرتبة على دعم العمود الفقري القطني والوركين ؛عند الاستلقاء على الجانب ، ضع وسادة ناعمة ومسطحة بين الساقين للمساعدة في الحفاظ على العمود الفقري القطني في حالة مستقيمة.

نظرًا لاختلاف العمود الفقري العنقي لدى كل شخص ، فإن العثور على وسادة صحية تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك قد يستغرق بعض الوقت.لكن الأمر يستحق ذلك ، عندما يكون لديك وسادة جيدة ، يكون ذلك بمثابة راحة بال إضافية.