تعرف على الوسادة، وابحث عن وسادتك الخاصة

نظرًا لأن الحالة البدنية لكل شخص، وانحناء العمود الفقري العنقي، والطول، وعرض الكتفين والحجم مختلفان، عند اختيار الوسادة، فمن الضروري الاختيار وفقًا للظروف الشخصية المختلفة، وذلك لإقامة علاقة صحية حقًا بين الوسادة والرقبة.

▲بسبب اختلاف انحناء العمود الفقري العنقي بين الرجال والنساء، بشكل عام يفضل الرجال الوسائد الصلبة والعالية، وتفضل النساء الوسائد الناعمة والمنخفضة

إذًا، كيف تختار وسادة جيدة لك؟وينبغي أن تؤخذ بعين الاعتبار مدى صلابة الوسادة وارتفاعها وحجمها وعوامل أخرى.

صلابة الوسادة

يمكن للوسادة القاسية جدًا أن تضغط على الشرايين السباتية، مما يؤدي إلى تيبس الأكتاف وآلام العضلات.وقد يسبب أيضًا ضعف الدورة الدموية، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى نقص الأكسجة في الدماغ.والرد المباشر على نقص الأكسجة هو زيادة إفراز اللعاب، واعتياد فتح الفم للتنفس لفترة طويلة، مما يسهل «سيلان اللعاب».

الوسادة الناعمة جدًا ستتسبب في غوص الرأس عميقًا فيها، وسيكون تدفق الدم مركزًا للغاية، وسيزداد الضغط على جدار الأوعية الدموية، وستتوتر عضلات الوجه، مما يؤدي إلى تورم العينين وصداع طفيف. في الصباح.

▲عندما يكون الشخص نائماً، تكون درجة حرارة الرأس أقل بمقدار 2 إلى 3 درجات مئوية من درجة حرارة الجذع، مما يتطلب أن تتمتع الوسادة بدرجة معينة من التهوية بالإضافة إلى كونها ناعمة وصلبة لضمان نوم سلس.

تحدد المواد المختلفة درجة نعومة وصلابة الوسادة.في الوقت الحاضر، حشوات الوسائد الأكثر استخدامًا في السوق هي ألياف البوليستر، والريش (الأسفل)، والحنطة السوداء، واللاتكس، ورغوة الذاكرة (البولي يوريثين)، والجسيمات الاصطناعية، وما إلى ذلك.كما أنها تختلف في الدعم والتهوية والتنظيف والسعر.

ويمكننا تقسيمها إلى قسمين: لينة وصلبة:

▲الوسادة الناعمة: وسادة مملوءة بألياف البوليستر والريش (أو الزغب) واللاتكس

وسائد ألياف البوليستر: رقيقة، وفعالة من حيث التكلفة، وأكثر قابلية للغسل.ولكنها تميل إلى تراكم الغبار وعث الغبار.

وسادة الريش: رقيقة، وفعالة من حيث التكلفة، وامتصاص أفضل للرطوبة.ولكن لا يمكن تنظيفه، سيكون هناك رائحة غريبة قليلاً من ريش الدواجن.

وسادة لاتكس: ناعمة، قابلة للتنفس، مرنة، مضادة للعث ومضادة للبكتيريا.ولكن لا يمكن تنظيفه، والسعر أعلى، وهناك رائحة ضعيفة طفيفة.

▲الوسائد الصلبة: الوسائد المملوءةرغوة الذاكرة (البولي يوريثين)،وسائد الحنطة السوداء والجزيئات الاصطناعية

وسادة رغوة الذاكرة:مريح، ودعم جيد.ولكن لا يمكن غسله، فهو ليس جيد التهوية، والسعر مرتفع.

وسادة الحنطة السوداء: دافئة في الشتاء وباردة في الصيف، تمتص العرق والرطوبة، وتتميز بتهوية جيدة، وفعالة من حيث التكلفة.ولكن ليس قابل للغسل، وغير مرن، وسهل العفن.

وسادة الجسيمات الاصطناعية: سيولة جيدة، نفاذية هواء قوية، مضادة للعث ومضادة للبكتيريا، قابلة للغسل.لكن الاحتفاظ بالشكل ضعيف.

▲الوسائد ذات المواد المختلفة لها مميزاتها وعيوبها، ويتم تحديد الشراء وفقًا للاحتياجات الشخصية والميزانية الفعلية

ارتفاع الوسادة

الوسادة المرتفعة جدًا ستدمر الانحناء الطبيعي للعمود الفقري العنقي، مما يجعل العضلات والأربطة خلف الرقبة متوترة ومتيبسة، مما يؤدي إلى تصلب الرقبة.

الوسادة المنخفضة جدًا ستؤدي إلى ارتفاع الفك بشكل طبيعي، وسيتم ضغط الحلق، وسوف تتدلى اللهاة في الفم بشكل طبيعي، مما يسد مجرى الهواء، مما يسبب الشخير، الأمر الذي لن يقلل من جودة نومك فحسب، بل أيضًا تؤثر على نوم الآخرين.

▲الزاوية بين الرأس والخط الأفقي حوالي 5° عندما تكون الوسادة المثالية مستلقية

وبشكل عام، فإن ارتفاع الوسادة، باستثناء الجزء المنتفخ بشكل مرن، هو نفس ارتفاع قبضة اليد عندما يكون الشخص مستلقيًا على ظهره.هذا الارتفاع يمكن أن يجعل الجزء الخلفي من الرأس بعيدًا قليلاً عن سطح السرير؛عند الاستلقاء على الجانب، يجب أن يكون ارتفاع كتف واحد.العرض حوالي 1.5 مرة حجم قبضة اليد.

▲يضمن هذان الارتفاعان المختلفان أن يحافظ العمود الفقري العنقي على انحناء طبيعي عند الاستلقاء على الظهر وعلى الجانب

في الواقع، بالنسبة لاختيار ارتفاع الوسادة، الشيء الأكثر أهمية هو التجربة الفعلية للجسم.لذلك، يُنصح بالذهاب إلى المتجر لمحاولة النوم فعلاً وتجربته إن أمكن.

حجم الوسادة

المبدأ هو حوالي 1.25 مرة عرض كتفيك.يرتبط حجم الوسادة التي تختارها بعمرك وشكل جسمك وعدد مرات التقلب والفراش المطابق.تختلف احتياجات كل شخص، وهناك اختلافات في أحجام الوسائد من العلامات التجارية الكبرى.

▲يمكن تقسيم عرض الوسائد التي يمكننا شراؤها في السوق تقريبًا إلى 4 أنواع: حوالي 55 سم، حوالي 65 سم، أكثر من 70 سم والوسائد المزدوجة حوالي 120 سم.

55 سم أو أقل: مصمم في الغالب للمراهقين والأطفال في مراحل النمو المختلفة، كما أنه مناسب أيضًا للنساء صغيرات الحجم.

حوالي 65 سم: يمكن أن تلبي الاستخدام اليومي لمعظم الأشخاص.

70 سم فما فوق: إنه مناسب أكثر للمستخدمين الذين يحبون الشعور بتغليف الوسادة، وهو أكثر شيوعًا في الفنادق الكبرى وبيوت الضيافة.وفي الوقت نفسه، نظرًا للحجم الأكبر، يكون الشعور بالنوم مرتفعًا نسبيًا.

حوالي 120 سم (وسادة مزدوجة): تم استخدامها بشكل أقل في السنوات الأخيرة.وبما أن حركات شخص ما ستؤثر على الشخص الآخر بجانب الوسادة، فلا ينصح بشرائها.

نظرًا لأن الحالة البدنية لكل شخص، وانحناء العمود الفقري العنقي، والطول، وعرض الكتفين والحجم مختلفان، عند اختيار الوسادة، فمن الضروري الاختيار وفقًا للظروف الشخصية المختلفة، وذلك لإقامة علاقة صحية حقًا بين الوسادة والرقبة.