وسادة على شكل حرف Uهو دعم العمود الفقري العنقي الذي غالبا ما يستخدم في الحياة اليومية.الاستخدام طويل الأمد للوسادة على شكل حرف U له فوائد معينة للعمود الفقري العنقي.يمكن للأشخاص الذين يعانون من تعب عنق الرحم، واستقامة العمود الفقري العنقي، والأشخاص الذين يجلسون لفترة طويلة ارتداء وسادة على شكل حرف U عند الراحة، والتي يمكن أن تخفف الضغط على العمود الفقري العنقي بشكل فعال.
تعد الوسادة الموجودة خلف العمود الفقري العنقي أكثر أهمية لتخفيف إجهاد العمود الفقري العنقي عند الراحة في مقعد أو القيام بوسائل نقل طويلة الأمد.عند النوم في وضعية الجلوس، يتحول الرأس دون وعي إلى أحد الجانبين.إذا كنت تستخدم وسادة على شكل حرف U، فيمكنك الحفاظ على وضعية أفضل للعمود الفقري العنقي، وهو أمر جيد لتخفيف التعب الموضعي وحماية العمود الفقري العنقي.بالنسبة للأشخاص الذين يأخذون وسائل النقل أو القيادة لفترة طويلة، يمكن للوسادة على شكل حرف U تعديل انحناء الرقبة لتجنب ضغط الأوردة حول الرقبة، مما يساعد على القيادة الآمنة.أثناء النوم اليومي، ليس من الضروري استخدام وسادة على شكل حرف U لحماية العمود الفقري العنقي.النوم الطبيعي يمكن أن يكون في وضعية الاستلقاء أو الاستلقاء الجانبي.في هذا الوقت، يجب عليك اختيار وسادة مناسبة لوضعية الاستلقاء أو الاستلقاء الجانبي.الوسائد: انتبهي إلى الارتفاع المعتدل للوسائد، فلا تكون مرتفعة جدًا ولا منخفضة جدًا.
بالإضافة إلى اختيار الوسائد على شكل حرف U لحماية العمود الفقري العنقي، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل العمود الفقري العنقي تجنب انحناء رؤوسهم على مكاتبهم لفترة طويلة في الحياة اليومية، وممارسة المزيد من التمارين الصحية للعمود الفقري العنقي، مثل مقاومة الرأس واليد، تمارين كلمة الأرز في العمود الفقري العنقي، والتجاهل، وما إلى ذلك.
وقت النشر: 17 يناير 2023